きょうのごはん
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豚肉とキャベツのごまみそ丼
とろ〜り絶品! 基本の親子丼
お店の牛丼みたいなつゆだく豚丼
親子丼【しょうゆとみりんと砂糖で人気の定番味】
揚げ物
アジの梅じそロールフライ
アスパラの味噌チーズしそ巻きスティック
ブリと茄子の揚げ煮
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彩り野菜の揚げ浸し
鯖の竜田揚げ
揚げ焼きで作る! 簡単チキン南蛮
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豚にらもやしの重ね蒸し
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舞茸とキャベツの蒸し煮
豚バラ大根
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オイルサーディンとキャベツのパスタ
オイルサーディンと梅のパスタ
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生クリームタイプのカルボナーラ
キャベツ・アンチョビ・長ねぎのパスタ
サーモンとほうれん草のクリームパスタ
トマトクリームのフェットチーネ
いんげんと焼豚のパスタ
豚肉とごぼうの香味ソースパスタ
スープ
冷凍シーフードミックスチャウダー
具だくさんコンソメスープ
ご飯
オクラとみょうがの和風チャーハン
穴子とこしょうの炊き込みご飯
さんまごはん
みょうがと舞茸の炒飯
茹で鶏のせ梅ごはん
さつまいもとベーコンの炊き込みご飯
すし飯
パエリア
パエリア(海老、イカ、アサリ)
中華
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春巻き
シュウマイ
お手軽 基本の八宝菜
焼き物
厚揚げのたたき梅きゅうりのっけ
豚肉のピカタ
オイルサーディンのパン粉焼き
フライパンチキン南蛮
炒め物
具だくさん豚キムチ
厚揚げと豚肉の味噌炒め
ボリュームレバにら
茄子のじゃこ炒め
なすとおくらのササッと炒め
なすの焼きポン酢
魚
あじのレンジ蒸し
鮭のペペロンチーノ焼き
生鮭のムニエル ピリ辛タルタルがけ
大葉+玉ねぎ+大根おろしであっさり鮭
さんまのチーズ焼き
いわしのオクラ巻き
いわしの南蛮漬け
牛乳で簡単!鮭とほうれん草のクリーム煮
うどん
鶏肉と卵の親子うどん
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サラダ
ブリの中華風マリネサラダ
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カスタードたっぷり! クリームパン
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ぷるぷる食感! 基本のプリン
酒の肴
やみつきラー油もやし
やみつき!無限きゅうり
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トマトソース
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白菜の浅漬け
きつねうどんの油揚げ
ミニトマトときゅうりのごま和え
肉料理
厚揚げの豚肉巻き甘辛だれ
厚揚げのたたき梅きゅうりのっけ
【材料】
厚揚げ:1個
きゅうり:1本
梅干し:2個
ごま油:小さじ1
砂糖:適宜
しょうゆ:適宜
厚揚げはトースターかグリルでこんがりと焼く。
きゅうりはヘタを落とし麺棒でたたいて小さめの一口大にちぎる。 梅干しは種を取り除いて細かく刻む。ボウルにきゅうり、梅干し、ごま油を入れて和える。砂糖を加えて全体を和える。
器に1を盛って2をのせ、しょうゆをたらす。
男子ごはん ⇒
#171『厚揚げのたたき梅きゅうりのっけ』 <http://12ch.webpro16.com/2011/08/1714.html>